Terug naar overzicht

Benzomoe project, stop met slaappillen!

Gebruikt u medicijnen om in slaap te komen? Na verloop van tijd werken slaapmiddelen niet meer. Bij langer gebruik is de kans op verslaving zelfs erg groot. Ook neemt de kans om te vallen toe. De nadelen van slaappillen zijn groter dan de voordelen. We willen u helpen om beter te slapen zonder pillen. Daarom starten de huisartsen en apothekers van Loosdrecht met het Benzomoe project.

In de Nieuwsster van 22 april verscheen dit artikel: 

Benzodiazepines en slaapproblemen

Benzodiazepines zijn medicijnen met een rustgevende, versuffende en spierverslappende werking. Ze worden vaak gebruikt als
slaapmiddel en staan in de volksmond bekend als ‘pammetjes’, omdat veel namen eindigen op -pam, zoals temazepam. Naast slaapproblemen schrijven artsen benzodiazepines ook voor bij angstklachten en soms bij andere problemen, zoals onrust en spierspasmen.

Korte termijn
Bij slaapproblemen is benzodiazepinegebruik bedoeld voor de korte termijn, meestal maximaal twee tot drie weken.
Het lichaam kan namelijk snel wennen aan het middel, waardoor de slaapverwekkende werking afneemt. Bij angstklachten kan het medicijn soms langer worden gebruikt, in overleg met de arts, omdat de angstremmende werking doorgaans behouden blijft.

BENZOMOEPROJECT:

Nadelen langdurig gebruik
Langdurig gebruik brengt belangrijke nadelen met zich mee. Gebruikers kunnen zowel geestelijk als lichamelijk afhankelijk worden en het idee krijgen dat slapen zonder medicatie niet meer mogelijk is. Daarnaast kan gewenning ontstaan, waardoor een hogere dosering nodig is voor hetzelfde effect. Als iemand na langdurig gebruik plotseling stopt, kunnen ontwenningsverschijnselen optreden, zoals slapeloosheid, angst, spanning, prikkelbaarheid, zweten, hoofdpijn en hartkloppingen. Deze klachten duren meestal enkele dagen tot weken en kunnen lijken op de oorspronkelijke klachten, waardoor stoppen moeilijk wordt.

Extra risico
Benzodiazepines veroorzaken ook sufheid en spierverslapping. Hierdoor neemt de kans op vallen toe, vooral bij ouderen. Dit risico is extra groot bij mensen die slecht ter been zijn, minder goed zien of geheugenproblemen hebben. Bovendien kunnen deze medicijnen de rijvaardigheid beïnvloeden. Sommige benzodiazepines blijven zo lang in het lichaam dat autorijden bij dagelijks gebruik niet is toegestaan.

Omdat de nadelen van langdurig gebruik meestal zwaarder wegen dan de voordelen, is het verstandig om samen met de arts te  bespreken hoe het gebruik kan worden afgebouwd of gestopt. Huisartsen en apothekers starten hiervoor het Benzomoe-project,
waarover later meer informatie volgt. Bij vragen over medicijngebruik kunnen mensen terecht voor advies.

In de Nieuwsster van 6 mei verscheen dit artikel: 

Zoals aangekondigd in de Nieuwsster (22 april) volgt hierbij extra informatie over het Benzomoe-project, dat de huisartsen
samen met de apothekers van Loosdrecht organiseren. Met dit project vragen we aandacht voor het gebruik van slaapmiddelen
en vooral voor de nadelen ervan.

Wat is gezonde slaap?
Een slaapcyclus bestaat uit verschillende fasen en duurt gemiddeld 90-120 minuten. Per nacht doorlopen we meestal 3 tot 5 cycli. Tussen de cycli zijn er korte momenten waarop u (even) wakker wordt; vaak herinnert u zich dat niet. De slaapbehoefte verschilt per persoon: gemiddeld 5-8 uur, en vaak minder naarmate men ouder wordt. De gedachte dat iedere volwassene altijd 8 uur moet slapen is daarom een misvatting.

Slaapstoornis
Een paar slechte nachten is meestal niet meteen een probleem; veel mensen functioneren overdag nog prima. Van een slaapstoornis spreken we pas als het slaapritme ernstig verstoord is én dit het functioneren overdag aantoonbaar belemmert.

Medicatie
Een slaapstoornis is helaas niet op te lossen met alleen medicijnen. Benzodiazepinen kunnen soms kortdurend helpen om het ritme te herstellen, maar ze zijn geen oplossing voor de lange termijn. Ze beïnvloeden de slaapfases, waardoor het lichaam minder goed uitrust dan bij natuurlijke slaap. Bovendien went het lichaam eraan (met kans op afhankelijkheid). Het gebruik kan ook slaperigheid overdag geven, het reactievermogen verminderen en het valrisico vergroten.

Afbouwen
Ook als u al langere tijd slaapmedicatie gebruikt, is afbouwen vaak mogelijk. Mensen die erin slagen te stoppen, geven regelmatig  aan zich uiteindelijk prettiger en fitter te voelen dan tijdens het gebruik. We nodigen u uit om samen met uw huisarts en apotheker een plan te maken om benzodiazepinen te verminderen of te stoppen.