Gezond Wijdemeren
NIEUWSBRIEF APRIL/MEI
Beste allemaal,
Met veel plezier delen wij een overzicht van de activiteiten die de komende periode gaan plaatsvinden. We stellen het zeer op prijs als jullie deze activiteiten onder de aandacht willen brengen bij patiënten, cliënten en medewerkers. Samen zorgen we voor een gezond en verbonden Wijdemeren.
Jong kookt voor oud
Op maandag 18 mei organiseren we een gezellige middag in Ankeveen waarbij samen koken, samen eten en verbinding tussen generaties centraal staan. Ken of ben je iemand tussen de 20 en de 50 die het lastig vindt om zelf te koken en wil leren om een lekkere maaltijd met veel groenten op tafel te zetten? Geef je dan op als kok en leer samen met TV-kok Sandra Ysbrandy hoe je op een laagdrempelige manier een gezonde, lekkere én voedzame maaltijd bereidt.
Samen boodschappen doen
We stappen op de fiets om 14 uur naar Tuinderij Land en Boschzigt om verse en lokale ingrediënten te halen
Samen koken
Daarna fietsen we door naar de kooklocatie ‘De Scheve Schaats’ in Ankeveen. Onder begeleiding van Sandra bereiden we samen een heerlijke, gezonde maaltijd.
Samen eten
We schuiven aan tafel: 8 jongvolwassenen (koks) en 30 ouderen (de ‘’opeters’’ zijn bewoners van Wijdemeren die staan op de wachtlijst van Toffe peren). Dat levert mooie gesprekken, nieuwe ontmoetingen en bijzondere momenten op. De koks kunnen zich opgeven via info@gezondwijdemeren.nl
Fietsmaatjes
De natuur is prachtig en het is heerlijk weer om te fietsen! In Loosdrecht, Kortenhoef en Nederhorst den Berg zijn fietsgroepen actief die wekelijks samen fietsen onder begeleiding van een vrijwilliger.
De vrijwilliger zet de route uit en onderweg is er ruimte voor een gezellig koffiemoment.
Kent u iemand die ook graag mee wil fietsen? Dan horen we dat graag. Opgeven of vragen: info@gezondwijdemeren.nl
Nieuwe wandelgroep, de paden op, de lanen in!
Komende week start er een nieuwe wandelgroep voor fitte senioren. Voor iedereen die graag in beweging is en het leuk vindt om samen te wandelen! Drie enthousiaste vrijwilligers zetten iedere week op dinsdagmorgen een mooie route uit en wandelen mee met de groep. Regelmatig wandelen helpt om energiek en fit te blijven en is ook een leuke manier om andere mensen te leren kennen. De wandeling start elke week bij restaurant Brambergen in ’s-Graveland. Voor meer informatie: www.gezondwijdemeren.nl
De Derde Helft
De volgende Derde Helft vindt plaats op 29 mei bij de voetbalclub in ’s-Graveland. Deze inloopochtend (start 10 uur) staat in het teken van ontmoeting, bewegen en creativiteit.
Tijdens deze ochtend is er ruimte voor een gezamenlijke wandeling, een bordspel, koffie, bewegen en ontmoeting. Je bent welkom bij S.V. ’s-Graveland op het Kininelaantje 1 te ’s-Graveland.
Het Danspaleis
Op 27 mei is er weer een Danspaleis! Na het grote succes in Kortenhoef en Nederhorst den Berg gaan we nu dansen op Campus Zonnestraal. Bewoners uit alle dorpen van Wijdemeren zijn van harte welkom om twee uur lang te dansen, bewegen en lachen.
Wat is Het Danspaleis?
Het Danspaleis is een vrolijk dansfeest voor ouderen en iedereen die van muziek en beweging houdt. De Platendraaier draait herkenbare klassiekers: van vrolijke meezingers tot ontroerende nummers.
Niet alleen ouderen genieten van deze middag; ook mantelzorgers en zorg- en welzijnsprofessionals doen nieuwe energie op. Het Danspaleis is geschikt voor inwoners van 60 tot 100 jaar en ook toegankelijk voor minder mobiele ouderen met een hulpmiddel.
Opgeven: info@gezondwijdemeren.nl (aanmelding verplicht)
Supermarkt Safari
Voor veel mensen is boodschappen doen een uitdaging geworden. Reclames, verpakkingen en verwarrende etiketten maken het lastig om te bepalen wat nu echt gezond is. Om inwoners hierbij te helpen organiseert Gezond Wijdemeren de zogenoemde Supermarkt Safari.
Tijdens deze interactieve rondleiding door de supermarkt neemt diëtiste Marieke van de Schepop deelnemers mee langs de schappen. Zij legt uit hoe etiketten gelezen moeten worden en waar consumenten op kunnen letten bij het maken van gezonde keuzes.
Er is steeds meer behoefte aan duidelijke en praktische informatie. “Veel producten lijken gezond, maar bevatten bijvoorbeeld verborgen suikers. Tijdens de safari leren deelnemers deze te herkennen,” aldus de initiatiefnemers.
Naast het ontcijferen van etiketten komt ook aan bod dat gezond eten niet per se duur hoeft te zijn. Deelnemers krijgen praktische tips die zij direct kunnen toepassen tijdens het boodschappen doen.
De Supermarkt Safari vindt plaats op drie verschillende locaties:
- 7 mei om 19.00 uur bij Albert Heijn in Nederhorst den Berg
- 21 mei om 19.00 uur bij Albert Heijn Kortenhoef (Meenthof)
- 28 mei om 19.00 uur bij Jumbo in Loosdrecht
Aanmelden en informatie: www.schep-op.nl/safari
In het land van bitterbal tot boterkoek!
Op donderdag 28 mei (inloop 19.15, start 19.30 uur) komt Hanno Pijl naar De Blinker te Kortenhoef voor een interessante lezing over voeding, leefstijl en gezondheid. Hanno Pijl is arts en hoogleraar leefstijlgeneeskunde en houdt zich al jaren bezig met de rol van voeding en gedrag bij onder andere diabetes. Tijdens deze avond neemt hij je mee in hoe voeding en leefstijl invloed hebben op je gezondheid, en wat dat betekent voor bijvoorbeeld diabetes. Met herkenbare voorbeelden en praktische inzichten laat hij zien dat kleine verandering al een groot verschil kunnen maken. Aanmelden: info@gezondwijdemeren.nl
Wij hopen jullie binnenkort te mogen verwelkomen bij een van onze activiteiten.
Hartelijke groet,
Team Gezond Wijdemeren
Margot Sedelaar • Monique Stam • Esther Leushuis • Pien Bour • Susanne Renkema
Klik op de afbeelding om die te vergroten.
Wat is het?
Gezond Wijdemeren is een organisatie van huisartsen, apothekers en fysiotherapeuten om de gezondheid van inwoners van heel Wijdemeren te verbeteren. Samen bouwen wij aan een gezond Wijdemeren.
Waarom Gezond Wijdemeren?
Een gezond Wijdemeren, dat is waar wij zorgverleners van dromen! Als huisartsen en oefentherapeuten zien we dagelijks vele mensen op ons spreekuur komen met gezondheidsklachten. Van de langdurige of chronische gezondheidsproblemen is meer dan de helft leefstijl-gerelateerd. Dat wil zeggen dat een ongezonde leefstijl (zoals te weinig bewegen, ongezonde voeding, slecht slapen, stress) de oorzaak is van de klachten, of de klachten doet verergeren.
Het ging steeds meer wringen om ons alleen te richten medicatie of operatie voor de klachten of ziekte, terwijl gezonde leefstijl zoveel verlichting of verbetering kan geven.
Natuurlijk moeten we, als dat nodig is, medicatie en medische behandelingen toepassen, maar aandacht geven aan gezonde leefstijl kan zoveel effect hebben.
Dat was voor ons de reden om gezamenlijk met een aantal zorgverleners in Wijdemeren (huisartsen, fysio en oefentherapeuten, apotheek) Gezond Wijdemeren op te richten.
Het kernteam bestaat uit de huisartsen Esther Leushuis (Nederhorst den Berg), Margot Sedelaar (Loosdrecht) en Monique Stam (Kortenhoef) en oefentherapeuten Susanne Renkema (Kortenhoef en Nederhorst) en Pien Bour (Loosdrecht).
Wat willen we bereiken?
- Het afremmen van de toename van diabetes en andere welvaartsziekten
- Daarmee verminderen van de zorgvraag en de druk op de zorg
- Een toename van de kwaliteit van leven van de inwoners van Wijdemeren
- Verbetering van de fysieke en mentale gezondheid van de inwoners van Wijdemeren
- Het vergroten van de zelfredzaamheid van onze inwoners
- Het stimuleren van hulp door ervaringsdeskundigen en van vrijwilligersinitiatieven in ons dorp
Hoe willen we dit bereiken?
Wij bevorderen graag de vier pijlers van een gezonde leefstijl: gezonde voeding, regelmatig bewegen, goed slapen en minder mentale stress. Een gezonde leefstijl is dus meer dan het af en toe eten van een gezonde maaltijd; het gaat om bewustwording en verandering van je gedrag. Als het je lukt om kleine stappen te maken (samen met anderen) zal je je vitaler kunnen voelen. Vitale mensen worden minder gemakkelijk ziek, zijn meer zelfredzaam en voelen zich gelukkiger.
Om een verandering op gang te brengen, hebben we contact opgenomen met 2diabeat (www.2diabeat.nl). Dit is een organisatie die professionals ondersteunt bij het opzetten van een programma voor gezondheidsbevordering in wijk of dorp. Zij helpen ons op de achtergrond.
Om te beginnen zijn er diverse activiteiten opgezet:
– Netwerk en leefstijlkaart. Oefentherapeuten Susanne Renkema (Kortenhoef en Nederhorst) en Pien Bour (Loosdrecht) zijn onze aanjagers geworden, en hebben een netwerk in Wijdemeren opgezet. Lokale aanbieders op het gebied van gezonde leefstijl zijn zoveel mogelijk verzameld en op een interactieve leefstijlkaart gezet (zie www.GezondWijdemeren.nl) waardoor iedereen het aanbod kan vinden, zelf of in de spreekkamer.
– Het initiëren van activiteiten die bijdragen aan een gezonde leefstijl, daarbij aansluitend op de behoeften en interesses van bewoners. Zo hebben we afgelopen jaar informatieavonden gehouden over de weg naar een gezonde leefstijl, beter slapen, minderen of stoppen met alcohol. Ook zijn er supermarktsafari’s geweest onder leiding van een diëtiste om de weg te wijzen naar gezonde voedingskeuzes. Daarnaast organiseren we de jaarlijkse wandelgroep en organiseren we een gezondheidsmarkt in iedere dorpskern. De apotheek heeft een project geleid samen met de huisartsen om het gebruik van slaaptabletten terug te dringen. Daarnaast kun je bij onze apotheek, die ook leefstijlapotheek is, een gezondheidscheck laten uitvoeren.
– Samenwerking in het sociale domein. Om in een dorp een verandering op gang te brengen, hebben we alle partijen nodig. Hiervoor is samenwerking gezocht en opgezet met de gemeente, GGD, Versa Welzijn, Stichting MEE, en de King Arthurgroep, samen met een aantal vrijwilligersorganisaties.
– Inmiddels is ons leefstijlloket gestart. Doel hiervan is het vergroten van de zelfredzaamheid onze inwoners. Door de hulpvraag en motivatie van de persoon uit te diepen, kunnen we goed voorsorteren en doelmatiger naar de juiste plek doorverwijzen. Zo wordt het aanbod in ons dorp beter benut en weet de inwoner ook beter waar hij of zij voor kiest. Door de korte lijnen en een warme overdracht is de kans dat iemand daadwerkelijk aan de slag gaat ook een stuk groter. U kunt via uw huisarts, praktijkondersteuner of assistente een afspraak maken bij het loket. In Loosdrecht is dat geopend elke woensdag van 17-18.30 uur in de praktijk.
Kom ons helpen! Heb je een idee of tip? Wij zetten de komende jaren stappen om een gezonde leefstijl dichter bij de inwoners te brengen. Dit doen we door meer samenwerking met iedereen die hulp kan bieden om de stap naar een gezonde leefstijl gemakkelijker te maken. Als je denkt dat je ons hierin kunt ondersteunen of ideeën hebt om inwoners te helpen gezonder te worden kun je een mail sturen naar info@gezondwijdemeren.nl.