28 mei: supermarktsafari in Loosdrecht
Ga op 28 mei om 19.00 uur mee met diëtiste Marieke van Schepop op supermarktsafari in Loosdrecht.
In de supermarkt liggen volop gezonde producten, maar soms blijkt een product, ondanks claims als ‘rijk aan eiwit’ of ‘gezond’, toch anders in elkaar te zitten dan je verwacht.
Tijdens deze supermarktsafari ontdek je waar je op kunt letten. Je leert etiketten beter lezen en krijgt praktische tips om bewuste en gezondere keuzes te maken, zonder dat het duurder hoeft te zijn.
Meld je aan op de site van Schepop Diëtetiek en ga mee!
27 mei: Danspaleis!
Na grote successen in Nederhorst en Kortenhoef, komt het Danspaleis nu naar Loosdrecht!
Op woensdag 27 mei organiseren we in samenwerking met Het Danspaleis een ouderwetse dansmiddag op Campus Zonnestraal in Hilversum. Tijdens deze dansmiddag, speciaal voor 60+, staat samen bewegen en plezier maken centraal. Of je nu soepel over dansvloer danst of liever zittend meebeweegt, iedereen kan op zijn of haar manier deelnemen.
Voor een middag wordt Campus Zonnestraal omgetoverd tot een echt danspaleis met een echte platendraaier die de hits van vroeger draait.
De dansmiddag is op woensdagmiddag 27 mei van 14:00 – 16:00 en deelname is gratis. Neem vooral een buurvrouw, buurman, vriend of vriendin mee. We zien je graag op de dansvloer, tot dan!
Aanmelden via info@gezondwijdemeren.nl.
28 mei: In het land van bitterbal tot boterkoek, lezing Hanno Pijl
Klik op de afbeelding om die te vergroten.
Op 28 mei geeft Hanno Pijl een lezing over voeding, leefstijl en gezondheid. Hanno Pijl is in leefstijl-land een van de bekendste artsen, met veel ervaring op het gebied van voeding en gezondheid.
In de Blinker, Parklaan 5, in Kortenhoef om 19.30 uur.
Het is gratis, wel graag aanmelden op info@gezondwijdemeren.nl.
Voorkom dat u valt
Voor ouderen en anderen die minder stabiel staan en lopen, is het belangrijk om vallen te voorkomen. Een val kan leiden tot een breuk en meer problemen.
Door de gemeente worden val-informatie momenten georganiseerd waarbij een presentatie wordt gegeven en de val-risicotest wordt afgenomen.
Tegenwoordig zijn er ook maandelijks val-inloop spreekuren. Hier kunnen inwoners terecht met vragen over val-risico het verkleinen van de kans op een val. Iedereen kan zich hiervoor aanmelden via de website valpreventie in Wijdemeren. Hier wordt dan de val-risicotest afgenomen waarna u een advies krijgt.
Benzomoe project, stop met slaappillen!
Gebruikt u medicijnen om in slaap te komen? Na verloop van tijd werken slaapmiddelen niet meer. Bij langer gebruik is de kans op verslaving zelfs erg groot. Ook neemt de kans om te vallen toe. De nadelen van slaappillen zijn groter dan de voordelen. We willen u helpen om beter te slapen zonder pillen. Daarom starten de huisartsen en apothekers van Loosdrecht met het Benzomoe project.
In de Nieuwsster van 22 april verscheen dit artikel:
Benzodiazepines en slaapproblemen
Benzodiazepines zijn medicijnen met een rustgevende, versuffende en spierverslappende werking. Ze worden vaak gebruikt als
slaapmiddel en staan in de volksmond bekend als ‘pammetjes’, omdat veel namen eindigen op -pam, zoals temazepam. Naast slaapproblemen schrijven artsen benzodiazepines ook voor bij angstklachten en soms bij andere problemen, zoals onrust en spierspasmen.
Korte termijn
Bij slaapproblemen is benzodiazepinegebruik bedoeld voor de korte termijn, meestal maximaal twee tot drie weken.
Het lichaam kan namelijk snel wennen aan het middel, waardoor de slaapverwekkende werking afneemt. Bij angstklachten kan het medicijn soms langer worden gebruikt, in overleg met de arts, omdat de angstremmende werking doorgaans behouden blijft.
BENZOMOEPROJECT:
Nadelen langdurig gebruik
Langdurig gebruik brengt belangrijke nadelen met zich mee. Gebruikers kunnen zowel geestelijk als lichamelijk afhankelijk worden en het idee krijgen dat slapen zonder medicatie niet meer mogelijk is. Daarnaast kan gewenning ontstaan, waardoor een hogere dosering nodig is voor hetzelfde effect. Als iemand na langdurig gebruik plotseling stopt, kunnen ontwenningsverschijnselen optreden, zoals slapeloosheid, angst, spanning, prikkelbaarheid, zweten, hoofdpijn en hartkloppingen. Deze klachten duren meestal enkele dagen tot weken en kunnen lijken op de oorspronkelijke klachten, waardoor stoppen moeilijk wordt.
Extra risico
Benzodiazepines veroorzaken ook sufheid en spierverslapping. Hierdoor neemt de kans op vallen toe, vooral bij ouderen. Dit risico is extra groot bij mensen die slecht ter been zijn, minder goed zien of geheugenproblemen hebben. Bovendien kunnen deze medicijnen de rijvaardigheid beïnvloeden. Sommige benzodiazepines blijven zo lang in het lichaam dat autorijden bij dagelijks gebruik niet is toegestaan.
Omdat de nadelen van langdurig gebruik meestal zwaarder wegen dan de voordelen, is het verstandig om samen met de arts te bespreken hoe het gebruik kan worden afgebouwd of gestopt. Huisartsen en apothekers starten hiervoor het Benzomoe-project,
waarover later meer informatie volgt. Bij vragen over medicijngebruik kunnen mensen terecht voor advies.
In de Nieuwsster van 6 mei verscheen dit artikel:
Zoals aangekondigd in de Nieuwsster (22 april) volgt hierbij extra informatie over het Benzomoe-project, dat de huisartsen
samen met de apothekers van Loosdrecht organiseren. Met dit project vragen we aandacht voor het gebruik van slaapmiddelen
en vooral voor de nadelen ervan.
Wat is gezonde slaap?
Een slaapcyclus bestaat uit verschillende fasen en duurt gemiddeld 90-120 minuten. Per nacht doorlopen we meestal 3 tot 5 cycli. Tussen de cycli zijn er korte momenten waarop u (even) wakker wordt; vaak herinnert u zich dat niet. De slaapbehoefte verschilt per persoon: gemiddeld 5-8 uur, en vaak minder naarmate men ouder wordt. De gedachte dat iedere volwassene altijd 8 uur moet slapen is daarom een misvatting.
Slaapstoornis
Een paar slechte nachten is meestal niet meteen een probleem; veel mensen functioneren overdag nog prima. Van een slaapstoornis spreken we pas als het slaapritme ernstig verstoord is én dit het functioneren overdag aantoonbaar belemmert.
Medicatie
Een slaapstoornis is helaas niet op te lossen met alleen medicijnen. Benzodiazepinen kunnen soms kortdurend helpen om het ritme te herstellen, maar ze zijn geen oplossing voor de lange termijn. Ze beïnvloeden de slaapfases, waardoor het lichaam minder goed uitrust dan bij natuurlijke slaap. Bovendien went het lichaam eraan (met kans op afhankelijkheid). Het gebruik kan ook slaperigheid overdag geven, het reactievermogen verminderen en het valrisico vergroten.
Afbouwen
Ook als u al langere tijd slaapmedicatie gebruikt, is afbouwen vaak mogelijk. Mensen die erin slagen te stoppen, geven regelmatig aan zich uiteindelijk prettiger en fitter te voelen dan tijdens het gebruik. We nodigen u uit om samen met uw huisarts en apotheker een plan te maken om benzodiazepinen te verminderen of te stoppen.
Nieuwsbrief maart 2026
Stoppen met roken kan elke dag!
Oktober is al jaren de maand dat rokers het goede voornemen oppakken om samen te stoppen. Heeft u dit voornemen, en is oktober voorbij? Stoppen met roken kan elke dag!
Wat het oplevert? Al snel merk je: meer energie, beter slapen, betere huid, minder luchtweginfecties, sneller herstel van blessures en infecties, het eten heeft meer smaak, je conditie gaat vooruit. En al snel merk je het effect in je portemonnee!
Op langere termijn: minder hoge bloeddruk, minder schade aan hart, nieren, hersenen en vaten, betere conditie, de gezondheid van je mond en gebit gaan vooruit, en minder kans op 20 soorten kanker. En reken eens uit hoeveel geld je overhoudt per week, maand of jaar!
Wil je ondersteuning bij het stoppen met roken? Daar zijn veel mogelijkheden voor! De volgende bedrijven leveren hulp bij stoppen die meestal vergoed wordt door de verzekering:
SineFuma, WeQuit, ikstopnu.nl, of destoppenmetrokentelefoon
of de StopLijn: 0800-1995
Of vraag het je huisarts of praktijkondersteuner.
Heeft u hulp nodig bij gebruik van de computer?
In de zorg wordt steeds meer gebruik gemaakt van digitale hulpmiddelen zoals apps en websites. U kunt via een app vragen stellen aan de huisarts, een afspraak maken of medicijnen bestellen.
Als u moeite heeft om deze middelen te gebruiken kunt u hulp vragen:
- In de bibliotheek van Loosdrecht
- Via de Helpdesk Digitale zorg
Wat is Helpdesk Digitale Zorg?
Helpdesk Digitale Zorg biedt ondersteuning aan patiënten van de regio Gooi en omstreken bij digitale zorg. Alle niet-medisch inhoudelijke vragen rondom digitale zorg kunnen gesteld worden bij Helpdesk Digitale Zorg. Denk aan hulp bij het inloggen, zelfmetingen, videobellen of DigiD.
De servicemedewerkers van Helpdesk Digitale Zorg hebben inhoudelijke kennis over de digitale toepassingen van die gebruikt worden in onze regio. Daarnaast hebben ze alle tijd voor de patiënten. En belt iemand vaker? Ook dat is geen enkel probleem! Helpdesk Digitale Zorg is er voor de patiënten, zodat ook zij van de voordelen van digitale zorg profiteren.
Medewerkers kunnen geen (persoonlijke) gegevens inzien en kunnen ook geen afspraken wijzigen.
Bereikbaarheid
Helpdesk Digitale Zorg is van maandag tot en met vrijdag bereikbaar van 08.00 tot 18.00 uur op telefoonnummer 085-1304575.
U kunt ook mailen naar info@helpdeskdigitalezorg.nl
of vragen stellen via de chat op www.helpdeskdigitalezorg.nl/rhogo
Rijbewijskeuring
Heeft u een rijbewijskeuring nodig? Dokter Eliana Droog kan de keuring voor u doen, in Loosdrecht.
U kunt een afspraak maken via 06-27549696 of 085-0602626
Meer informatie is te vinden op www.rijbewijskeuringen.info
Nieuwsbrief augustus 2025
Hieronder vindt u de nieuwsbrief van de praktijk. Als u op de afbeelding klikt wordt het vergroot.
