7 oktober: Van harte gecondoleerd, theatervoorstelling over afscheid en verlies
Komende week is de week van de palliatieve zorg. Op woensdag 7 oktober is er een theatervoorstelling in de campus van Zonnestraal over afscheid en verlies. De bedoeling is om het gesprek te openen over deze belangrijke onderwerpen. U kunt hieronder op de link klikken voor meer informatie.
Nieuwsbrief oktober 2026
Hier kunt u de nieuwsbrief van oktober lezen, met onder andere nieuws over het jubileum van Marleen en de griepprikken.
Nieuw: Uw uitnodiging voor de griepprik komt vanaf nu via sms
Elk jaar nodigen wij onze patiënten uit voor de griepprik. Tot nu toe gebeurde dat met een brief per post.
Maar vanaf dit jaar doen we dat anders: u ontvangt de uitnodiging via een 𝘀𝗺𝘀–𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗼𝗽 𝘂𝘄 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗹𝗲𝗳𝗼𝗼𝗻.
𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴?
Een sms is sneller, duidelijker en beter voor het milieu. Zo kunnen we u op tijd en op een makkelijke manier informeren.
Ook raakt een sms minder snel kwijt dan een brief. Daarnaast willen we u meer mogelijkheden geven om uw afspraak te wijzigen en informatie in te zien.
𝗛𝗼𝗲 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝘂 𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗺𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝘂𝘄 𝗵𝘂𝗶𝘀𝗮𝗿𝘁𝘀 𝗶𝘀?
- De naam van de praktijk komt in het bericht voor
- De link begint met https://mijn-vaccinatie.nl
U krijgt begin oktober een sms met een vooraankondiging van de vaccinatie. Later in oktober volgt de echte uitnodiging, per sms. In dit bericht staat een link waarmee u direct een afspraak kunt maken op 3 of op 11 november. Eind oktober volgt een sms met een herinnering om de afspraak te maken.
Als u geen mobiele telefoon heeft, dan krijgt u net als voorheen een brief thuis gestuurd. Daarmee kunt u ook een afspraak maken.
𝗕𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸:
Controleer bij de assistente of wij uw juiste mobiele nummer hebben. Zo weet u zeker dat u de uitnodiging ontvangt.
Bedankt voor uw hulp!
Supermarkt safari 15 oktober
Ga op 15 oktober om 18.00 uur mee met diëtiste Marieke van Schepop Diëtetiek op supermarktsafari in Loosdrecht.
In de supermarkt liggen volop gezonde producten, maar soms blijkt een product, ondanks claims als ‘rijk aan eiwit’ of ‘gezond’, toch anders in elkaar te zitten dan je verwacht.
Tijdens deze supermarktsafari ontdek je waar je op kunt letten. Je leert etiketten beter lezen en krijgt praktische tips om bewuste en gezondere keuzes te maken, zonder dat het duurder hoeft te zijn.
Meer informatie en aanmelden via https://gezondwijdemeren.nl/activiteiten/43/supermarktsafari-loosdrecht/
gezonder leven in kleine stappen 4 november
Danspaleis 9 december
Op 9 dec organiseert Gezond Wijdemeren weer een Danspaleis in Loosdrecht.
Dit keer in het café van de sporthal op de Laan van Eikenrode.
Tijdens deze dansmiddag, speciaal voor 60+, staat samen bewegen en plezier maken centraal. Of je nu soepel over dansvloer danst of liever zittend meebeweegt, iedereen kan op zijn of haar manier deelnemen.
Voor een middag wordt het café omgetoverd tot een echt danspaleis met een echte platendraaier die de hits van vroeger draait.
De dansmiddag is op 9 december van 14:00 – 16:00 en deelname is gratis.
Neem vooral een buurvrouw, buurman, vriend of vriendin mee. We zien je graag op de dansvloer, tot dan!
Aanmelden is verplicht, dat kan via info@gezondwijdemeren.nl of telefonisch via 06-25308201.
Meer informatie ziet u op www.gezondwijdemeren.nl bij de activiteitenkalender. Of klik hier.
Voorkom dat u valt
Voor ouderen en anderen die minder stabiel staan en lopen, is het belangrijk om vallen te voorkomen. Een val kan leiden tot een breuk en meer problemen.
Door de gemeente worden val-informatie momenten georganiseerd waarbij een presentatie wordt gegeven en de val-risicotest wordt afgenomen.
Tegenwoordig zijn er ook maandelijks val-inloop spreekuren. Hier kunnen inwoners terecht met vragen over val-risico het verkleinen van de kans op een val. Iedereen kan zich hiervoor aanmelden via de website valpreventie in Wijdemeren. Hier wordt dan de val-risicotest afgenomen waarna u een advies krijgt.
Benzomoe project, stop met slaappillen!
Gebruikt u medicijnen om in slaap te komen? Na verloop van tijd werken slaapmiddelen niet meer. Bij langer gebruik is de kans op verslaving zelfs erg groot. Ook neemt de kans om te vallen toe. De nadelen van slaappillen zijn groter dan de voordelen. We willen u helpen om beter te slapen zonder pillen. Daarom starten de huisartsen en apothekers van Loosdrecht met het Benzomoe project.
In de Nieuwsster van 22 april verscheen dit artikel:
Benzodiazepines en slaapproblemen
Benzodiazepines zijn medicijnen met een rustgevende, versuffende en spierverslappende werking. Ze worden vaak gebruikt als
slaapmiddel en staan in de volksmond bekend als ‘pammetjes’, omdat veel namen eindigen op -pam, zoals temazepam. Naast slaapproblemen schrijven artsen benzodiazepines ook voor bij angstklachten en soms bij andere problemen, zoals onrust en spierspasmen.
Korte termijn
Bij slaapproblemen is benzodiazepinegebruik bedoeld voor de korte termijn, meestal maximaal twee tot drie weken.
Het lichaam kan namelijk snel wennen aan het middel, waardoor de slaapverwekkende werking afneemt. Bij angstklachten kan het medicijn soms langer worden gebruikt, in overleg met de arts, omdat de angstremmende werking doorgaans behouden blijft.
BENZOMOEPROJECT:
Nadelen langdurig gebruik
Langdurig gebruik brengt belangrijke nadelen met zich mee. Gebruikers kunnen zowel geestelijk als lichamelijk afhankelijk worden en het idee krijgen dat slapen zonder medicatie niet meer mogelijk is. Daarnaast kan gewenning ontstaan, waardoor een hogere dosering nodig is voor hetzelfde effect. Als iemand na langdurig gebruik plotseling stopt, kunnen ontwenningsverschijnselen optreden, zoals slapeloosheid, angst, spanning, prikkelbaarheid, zweten, hoofdpijn en hartkloppingen. Deze klachten duren meestal enkele dagen tot weken en kunnen lijken op de oorspronkelijke klachten, waardoor stoppen moeilijk wordt.
Extra risico
Benzodiazepines veroorzaken ook sufheid en spierverslapping. Hierdoor neemt de kans op vallen toe, vooral bij ouderen. Dit risico is extra groot bij mensen die slecht ter been zijn, minder goed zien of geheugenproblemen hebben. Bovendien kunnen deze medicijnen de rijvaardigheid beïnvloeden. Sommige benzodiazepines blijven zo lang in het lichaam dat autorijden bij dagelijks gebruik niet is toegestaan.
Omdat de nadelen van langdurig gebruik meestal zwaarder wegen dan de voordelen, is het verstandig om samen met de arts te bespreken hoe het gebruik kan worden afgebouwd of gestopt. Huisartsen en apothekers starten hiervoor het Benzomoe-project,
waarover later meer informatie volgt. Bij vragen over medicijngebruik kunnen mensen terecht voor advies.
In de Nieuwsster van 6 mei verscheen dit artikel:
Zoals aangekondigd in de Nieuwsster (22 april) volgt hierbij extra informatie over het Benzomoe-project, dat de huisartsen
samen met de apothekers van Loosdrecht organiseren. Met dit project vragen we aandacht voor het gebruik van slaapmiddelen
en vooral voor de nadelen ervan.
Wat is gezonde slaap?
Een slaapcyclus bestaat uit verschillende fasen en duurt gemiddeld 90-120 minuten. Per nacht doorlopen we meestal 3 tot 5 cycli. Tussen de cycli zijn er korte momenten waarop u (even) wakker wordt; vaak herinnert u zich dat niet. De slaapbehoefte verschilt per persoon: gemiddeld 5-8 uur, en vaak minder naarmate men ouder wordt. De gedachte dat iedere volwassene altijd 8 uur moet slapen is daarom een misvatting.
Slaapstoornis
Een paar slechte nachten is meestal niet meteen een probleem; veel mensen functioneren overdag nog prima. Van een slaapstoornis spreken we pas als het slaapritme ernstig verstoord is én dit het functioneren overdag aantoonbaar belemmert.
Medicatie
Een slaapstoornis is helaas niet op te lossen met alleen medicijnen. Benzodiazepinen kunnen soms kortdurend helpen om het ritme te herstellen, maar ze zijn geen oplossing voor de lange termijn. Ze beïnvloeden de slaapfases, waardoor het lichaam minder goed uitrust dan bij natuurlijke slaap. Bovendien went het lichaam eraan (met kans op afhankelijkheid). Het gebruik kan ook slaperigheid overdag geven, het reactievermogen verminderen en het valrisico vergroten.
Afbouwen
Ook als u al langere tijd slaapmedicatie gebruikt, is afbouwen vaak mogelijk. Mensen die erin slagen te stoppen, geven regelmatig aan zich uiteindelijk prettiger en fitter te voelen dan tijdens het gebruik. We nodigen u uit om samen met uw huisarts en apotheker een plan te maken om benzodiazepinen te verminderen of te stoppen.
Nieuwsbrief maart 2026
Stoppen met roken kan elke dag!
Oktober is al jaren de maand dat rokers het goede voornemen oppakken om samen te stoppen. Heeft u dit voornemen, en is oktober voorbij? Stoppen met roken kan elke dag!
Wat het oplevert? Al snel merk je: meer energie, beter slapen, betere huid, minder luchtweginfecties, sneller herstel van blessures en infecties, het eten heeft meer smaak, je conditie gaat vooruit. En al snel merk je het effect in je portemonnee!
Op langere termijn: minder hoge bloeddruk, minder schade aan hart, nieren, hersenen en vaten, betere conditie, de gezondheid van je mond en gebit gaan vooruit, en minder kans op 20 soorten kanker. En reken eens uit hoeveel geld je overhoudt per week, maand of jaar!
Wil je ondersteuning bij het stoppen met roken? Daar zijn veel mogelijkheden voor! De volgende bedrijven leveren hulp bij stoppen die meestal vergoed wordt door de verzekering:
SineFuma, WeQuit, ikstopnu.nl, of destoppenmetrokentelefoon
of de StopLijn: 0800-1995
Of vraag het je huisarts of praktijkondersteuner.